risotto de chou-fleur aux champignons
Recette

Risotto de chou-fleur aux champignons

Risotto de chou-fleur aux champignons

Ingrédients :– chou-fleur– champignons de Paris– huile d’olive– ail– sel/poivre– noix de muscade– crème végétale ou crème allégé à 8 ou 15%

On fait revenir dans une sauteuse les champignons avec un peu d’huile d’olive et de l’ail, puis on réserve.

Hot-dog courgettes par Amelie dieteticienne Avignon
Recette

Hot-dog courgettes

👩‍🍳 Hot-dog courgettes 👩‍🍳😋
Ce soir c’est le dernier soir des vacances! Alors pour que le repas soit fun, gourmand, sain et peu calorique, si on se préparait un hot-dog courgettes ?!
Je vous livre la recette tout de suite ! 😁 👇
Ingrédients :
– courgettes
– saucisses de Francfort
– oignons émincés grillés

Champignons façon Caprese
Recette

Champignons façon caprese

Champignons façon caprese 🍅 🇮🇹 👩‍🍳
Champignons façon caprese pour nos apéros d’été ou servis sur une salade verte ou tout simplement comme ça 😊, ces champignons farcis façon caprese sont un vrai régal et peu caloriques!
👩‍🍳Pour réaliser cette recette on enlève le pied du champignon et la peau.

Omelette Wraps
Recette

Omelette Wraps

 Omelette Wraps 
Voici une délicieuse recette de sandwich sans pain ou omelette wraps !
Très faciles à faire et surtout très gourmands, ces wraps se dégustent froids. On peut les préparer à l’avance et les emporter facilement. 
A déguster le soir comme le midi, et même en guise d’apéro. 
Peu caloriques, c’est une façon originale de manger une omelette.

Beurre de pommes
Recette

Beurre de pommes

🍎🍏Beurre de pommes 🍎🍏
Je vous invite à découvrir le beurre de pomme!!…. mais sans beurre et sans sucre!! Convient également au vegan.
Pour remplacer le beurre et/ou la confiture de nos tartines du matin voici une recette simple, saine, sans lactose, et très peu calorique.

6 astuces pour alléger la raclette
Astuces

6 astuces pour alléger la raclette

6 astuces pour alléger la raclette
Comment résister à l’appel de la raclette en plein hiver? Hors de question de se priver de ce pur moment de bonheur, de partage et d’extrême convivialité, alors voici 6 astuces pour alléger la raclette et pouvoir en profiter tout en prenant soin de sa ligne et sans frustration.

Le chia-pudding recette Amélie diététicienne
Recette

Le chia-pudding !

Le chia-pudding une formule saine et facile
Pour un automne et un hiver cocooning, voici le petit dej sain et facile à réaliser à déguster chez soi ou à emporter : le chia-pudding ! Le pudding de graines de chia est une préparation qui marie graines de chia (des petites graines noires qui ressemblent à des graines de pavot) et lait végétal qu’on agrémente de toppings (fruits, oléa

Diététique nutrition sandwich santé
Recette

Des sandwichs sains et gourmands

Des sandwichs sains et gourmands!
 
Ce soir je partage 3 recettes de sandwichs sains et gourmands à base de légumes pour se faire plaisir tout en gardant sa ligne!!
 
– Croque-chou-fleur : parmi les sandwichs sains et gourmands en voici un premier : d’abord prendre quelques fleurettes de chou-fleur mixé avec 2 œufs, du sel, du poivre et du basilic.