Les 10 légumes d’hiver à mettre dans sa soupe pour éliminer la graisse
❄️ En période hivernale, les soupes sont une bonne solution pour se détoxifier!
👉 en plus d’être réconfortante, elles sont peu caloriques, elles nettoient l’organisme, elles aident à diminuer la masse graisseuse, elles coupent la faim, et elles contribuent à notre équilibre nutritionnel!!
Alors voici les 10 légumes à privilégier pour éliminer la graisse! 👇🤗
1- LA COURGE: riche en eau et en potassium, des fibres calment la faim et favorisent l’élimination des graisses dans les intestins.
Elle apporte aussi du magnésium qui évite à l’organisme de stocker le sucre sous forme de graisse!
2- L’ENDIVE: favorise un bon transit. Son potassium aide à l’élimination rénale.
3- LE POIREAU: il apporte des acides aminés soufrés qui boostent le foie.
4- Le CHOU : vert, frisé, kale, etc… il detoxifie l’organisme grâce aux acides aminés soufrés qui stimulent le travail du foie.
5- LA CAROTTE 🥕 : contient des fibres solubles qui réduisent l’assimilation des graisses.
6- LE CÉLERI: contient de l’asparagine et de la limonène qui sont des substances aux vertus dépuratives et diurétiques.
7- LE BROCOLI 🥦 : super aliment brûle-graisse!! Ses fibres emprisonnent les lipides dans l’intestin.
8- LA MÂCHE: contient des fibres qui rassasient rapidement et facilitent le transit.
9- L’OIGNON: il contient des acides composés soufrés qui aide à l’élimination des toxines.
Il contribue à faire baisser le taux de mauvais cholestérol et celui des triglycérides.
10- L’AVOCAT: riche en acides gras mono-insaturés, il aide à réduire aussi le taux de mauvais cholestérol et apaise la faim.
👩🍳 🥑RECETTE DE SOUPE D’AVOCAT 🥑👩🍳
Ingrédients: (pour 4 personnes)
– 2 avocats
– 1 citron
– 1,5 l de bouillon de légumes
– graines germées de betterave
– graines germées de fenouil
– graines germées de poireaux
– sel, poivre
Préparation:
Coupez les avocats en 2. Dénoyautez-les.
Coupez la chair en des. Citronnée-la avec je jus de citron préalablement pressé.
Portez à ébullition le bouillon de légumes 5min. Versez-Le dans le bol d’un mixeur ou blender avec les dés d’avocats. Mixez. Salée, poivrée.
Répartissez la soupe d’avocat dans des bols ou assiettes creuses. Décorez avec les graines germées.!!
Vous pouvez aussi rajouter des épices et des herbes aromatiques qui aident à avoir un ventre plat. Voir l’article https://www.amelie-diet.com/2018/03/19/les-herbes-aromatiques-et-les-epices-pour-un-ventre-plat/
