C'est la chandeleur par Amélie diététicienne Avignon Sorgues
Recette

C’est la chandeleur !!

C’est la chandeleur !!
‍Caramel de dattes‍
‍Confiture aux graines de chia‍

Pour cette occasion je vous livre quelques astuces et recettes de garniture sans sucres ajoutés, simple et rapide à faire!
Totalement healthy, vegan, sans PLV, sans soja, sans lactose!
Ces accompagnements de crêpes sont délicieux! 
1- Le caramel de dattes : pour remplacer le caramel au beurre salé voici

Omelette Wraps
Recette

Omelette Wraps

 Omelette Wraps 
Voici une délicieuse recette de sandwich sans pain ou omelette wraps !
Très faciles à faire et surtout très gourmands, ces wraps se dégustent froids. On peut les préparer à l’avance et les emporter facilement. 
A déguster le soir comme le midi, et même en guise d’apéro. 
Peu caloriques, c’est une façon originale de manger une omelette.

Beurre de pommes
Recette

Beurre de pommes

🍎🍏Beurre de pommes 🍎🍏
Je vous invite à découvrir le beurre de pomme!!…. mais sans beurre et sans sucre!! Convient également au vegan.
Pour remplacer le beurre et/ou la confiture de nos tartines du matin voici une recette simple, saine, sans lactose, et très peu calorique.

Une recette de pain sans gluten
Recette

Une recette de pain sans gluten

 Une recette de pain sans gluten  
Une recette de pain sans gluten au four traditionnel
 
Pour les intolérants, les allergiques au gluten, voici une recette de pain sans gluten simple et super bonne à préparer au four traditionnel !

Ingrédients: 
– 500g de farine sans gluten (mix Schär sans gluten ou 260g de farine de maïs + 240g de farine de riz)
– 10g de levure de bo

Le chia-pudding recette Amélie diététicienne
Recette

Le chia-pudding !

Le chia-pudding une formule saine et facile
Pour un automne et un hiver cocooning, voici le petit dej sain et facile à réaliser à déguster chez soi ou à emporter : le chia-pudding ! Le pudding de graines de chia est une préparation qui marie graines de chia (des petites graines noires qui ressemblent à des graines de pavot) et lait végétal qu’on agrémente de toppings (fruits, oléa

Diététique nutrition sandwich santé
Recette

Des sandwichs sains et gourmands

Des sandwichs sains et gourmands!
 
Ce soir je partage 3 recettes de sandwichs sains et gourmands à base de légumes pour se faire plaisir tout en gardant sa ligne!!
 
– Croque-chou-fleur : parmi les sandwichs sains et gourmands en voici un premier : d’abord prendre quelques fleurettes de chou-fleur mixé avec 2 œufs, du sel, du poivre et du basilic.

Amélie tartinade de légumes
Recette

La tartinade de légumes

A l’heure de l’apéro quoi de mieux qu’une bonne tartinade de legumes?!!!
Tartinade de courgettes
Voici la liste des ingrédients que j’utilise dans la tartinade de légumes :
 
– 1 courgette
– et 1 gousse d’ail
– plus 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– enfin 1 bouquet de basilic 🌿

Il suffit de faire cuire dans un