Amélie diététicienne repas de Noël
Astuces

Je vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année!!

Je vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année!! ☃️
Que ces moments soient pour vous l’occasion de profiter pleinement de votre famille et de vos amis.
Je vous souhaite également d’apprécier les bons repas que vous partagerez avec vos proches, sans culpabilité, on oublie les calories, c’est Noël!  on profites du foie gras, du chocolat, des marrons glacés, du champagne , etc….

Je profites aussi de ce poste pour vous remercier de votre confiance, votre détermination et votre motivation! 
Un grand merci 

Je vous laisse avec quelques Conseils digestion!! 

Avant le repas:

#1- Boire beaucoup d’eau: cela prépare a une bonne digestion et contre l’effet déshydratant de l’alcool.

#2- Le bicarbonate de soude: 1 cuillère à café dilué dans un verre d’eau 1/2 heure avant le repas.

#3- Le citrate de betaïne: augmente la production de bile et améliore donc la digestion. 1 comprimé 1/2 heure avant le repas.

#4- L’huile essentielle de menthe poivrée: 1 goutte toujours 1/2 heure avant le repas. La menthe poivrée prépare le système digestif.

Pendant le repas:

#1- Boire de l’eau. On alterne un verre de vin et 1 verre d’eau!

#2- Bien mâcher: facilité le travail de l’estomac et donc la digestion!

Apres le repas:

#1- Citrate de betaïne: 1 comprimé apres le repas.

#2- Bicarbonate de sodium: antiacide naturel: 1 cuillère à café diluée dans un verre d’eau. Il permet de bien digérer sans brûlure d’estomac.

#3- Les legumes: apres Les gros repas on privilégie les bouillons de légumes et Les legumes cuits.

#4- Le thé vert: il permet de nettoyer les intestins des toxines accumulées grâce à ses propriétés diurétiques

#5- Les infusions: verveine, camomille, menthe, réglisse, ces infusions aident à l’évacuation du contenu de l’estomac et facilite le travail des intestins!

Et pour plus de conseils n’hésitez pas à me contacter!
Bonnes fêtes à tous! 

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