Cure détox d’automne naturelle avec 11 aliments de saison !
Combattre le stress et les baisses de moral à la rentrée…
À la rentrée, avec le stress, les écarts de l’été et le manque de lumière, une baisse de moral et une sensation de fatigue se font souvent ressentir ! Alors on donne un petit coup de pouce à notre organisme pour l’aider à passer cette saison difficile en l’aidant à éliminer les toxines emmagasinées durant l’été grâce à une Cure détox d’automne naturelle !
Pour désencrasser l’organisme, beaucoup préconisent le jeûne ou les régimes mono-dièt ! ( Manger un même aliment pendants quelques jours)
Je vous rassure, ici, pas besoin de s’affamer, la nature nous donne des fruits et des légumes de saison aux propriétés détoxifiantes, capables de nettoyer nos reins et d’éliminer les toxines qui surcharge notre foie !
Voici 11 aliments détox de saison !
1- Le citron
Nettoyeur exceptionnel, on n’hésite pas à l’utiliser un peu chaque jour, soit dans un verre d’eau le matin, ou dans notre thé ou tisane, ou encore tout simplement pour l’assaisonnement de nos plats!
2- Le concombre
Parfait pour les reins, Le concombre est un excellent diurétique! On peut le consommer en entrée ou agrémenter nos salades composées avec!
3- La prune
Fruit du mois de septembre, la prune possède une forte teneur en antioxydants et regorge de potassium, aidant ainsi à la purification des reins! Au petit-déjeuner, en dessert, en collation, ou dans nos yaourts, on use et on abuse de la prune!
4- Le chou-fleur
Riche en potassium il draine les reins. Il contient aussi du sulforaphane qui protège notre corps des radicaux libres et des polluants avant qu’ils attaquent les cellules saines! Comme tous les choux en général il aide à detoxifier notre foie! On peut en consommer en poêlée, en gratin, en soupe, en salade, etc….
5- Le persil
Il stimule le fonctionnement des reins, c’est donc un excellent detoxifiant et un très bon diurétique! On n’hésite pas à en parsemer fréquemment sur nos aliments!
6- Le brocoli
Un véritable cocktail de vitamines et d’oligo-éléments (vit C, provitamine A, vit B9, magnésium, potassium, calcium…)!
Idéal pour éliminer les toxines! À la vapeur avec du jus de citron et parsemer de persil, nous voilà avec un super repas detox!
7- L’artichaut
Élimine les toxines et régénère le foie. Il accélère l’élimination des déchets présents dans l’organisme et stimule la production de bile qui favorise l’évacuation des toxines!
8- Le raisin
Nous sommes en pleine saison du raisin, alors on ne s’en prive pas! Il est riche en antioxydants grâce aux polyphenols qu’il contient et il participe à la detoxification du corps!
9- L’aubergine
Elle contient des éléments qui favorisent le fonctionnement du foie, de la vésicule biliaire, des organes essentiels pour évacuer les toxines accumulées dans l’organisme. Le potassium qu’elle contient stimule le drainage des reins.
10- La betterave
Allié détox, elle contient de la methionine qui contribue à la suppression des déchets toxiques présents dans l’organisme, et elle contient de la betanine qui favorise l’élimination des acides gras qui polluent le foie.
11- Le poireau
Champion de la détox car riche en eau et en fibres, il régule et stimule les intestins! Il aide aussi à l’élimination rénale grâce à son taux de potassium élevé et son taux de sodium très bas! En entrée avec une vinaigrette au citron, en soupe ou encore à la poêle parsemer de persil, Le poireau est un aliment idéal pour nos repas d’automne!
Et n’oublions pas de Boire entre 1,5L et 2L d’eau par jour!
Nous ne pouvons pas éliminer les toxines de notre organisme sans une bonne hydratation! Et un peu d’exercice physique aide aussi le corps à éliminer les toxines. Et si vous avez besoin de plus de conseils à propos de cette cure détox d’automne naturelle et/ou si vous souhaitez aller plus loin et rééquilibrer votre alimentation n’hésitez pas à me contacter!
